Bekkenpijn tijdens en na de zwangerschap

Pijn in de omgeving  van het bekken is een veel voorkomend verschijnsel tijdens en na de zwangerschap. Ongeveer de helft van de zwangere vrouwen heeft last van bekkenpijn of lage rugpijn.

Pijn kan een zwangere op verschillende plaatsen in/rond het bekken voelen: zoals aan de achterkant van je bekken met uitstraling naar de zijkant of achterkant van je bovenbenen. Ook in je liezen, op het schaambot of in je bekkenbodem zelf. Bij het stuitje wordt vaak pijn gevoeld. De pijn kan wisselen per dag, per zwangerschap, zelfs per moment. De pijn kan altijd aan dezelfde kant zijn, kan ook wisselen per kant of rondom het bekken voelen. Het kan de hele tijd aanwezig zijn, of alleen bij bepaalde bewegingen of na bepaalde houdingen.
Pijn ontstaat meestal na een bepaalde periode van iets doen: bijvoorbeeld na 20 minuten zitten, na 10 minuten staan,  of na een paar uur liggen. Ook van houding veranderen zoals omdraaien in bed, opstaan of gaan zitten, in en uit de auto stappen, naar voren reiken, bukken, tillen zijn bewegingen waarbij pijn kan ontstaan.

Wat is de mogelijk oorzaak van de klachten?

• Door de zwangerschapshormonen verweken de verbindingen tussen de verschillende botten van het bekken (dit is echter ook nodig voor het baren van het kind)
• De groeiende baarmoeder
• De veranderende lichaamshouding door de groeiende buik, waardoor de stand van de rug en het bekken verandert

Dit gebeurt bij elke zwangere vrouw.

Maar waarom heeft de één dan wel last van bekken- en/of rugpijn en een ander niet?

Dit heeft te maken met de belasting (wat vraag je aan je lichaam) en de belastbaarheid (wat kan het lichaam aan) van de vrouw. Deze kan verstoord zijn door bijvoorbeeld;

• Bepaalde werkzaamheden als; zwaar werk, veel staan, tillen, verzorging van naasten/kinderen
• Bekend met lage rugklachten
• Stress en spanning
• Hoge eisen die de vrouw zelf en/of de maatschappij aan haar stellen
• Trauma’s uit het verleden
• Van nature soepele banden hebben
• Aanwezigheid van andere lichamelijke klachten (comorbiditeiten)

Er bestaat geen medicijn tegen bekkenpijn. Maar door goede balans tussen belasting en belastbaarheid, kunnen de klachten verminderen. Tips en adviezen voor het dagelijks leven, ontspanning, oefentherapie en houdingscorrectie zijn mogelijkheden tijdens de behandeling om de pijn te verminderen en de dagelijkse activiteiten weer op een acceptabele manier te kunnen uitvoeren.